妻のダイエット5日目。

職場でおやつをもらい、状況的にどうしても食べなくてはいけなかったそうです。

女性の付き合いは大変ですね。

 計算機
妻がカロリー計算して「ウギャー」との叫び。

家庭でおやつを食べる余裕がなかったようです。

ですが、1200kcalを超えなかっただけでも幸いと考えるべきでしょう。



カロリー計算をすることで客観的に自分が「どれだけの」、そして「どのような」カロリーを摂取しているのかを確認することができます。

野菜のカロリーの低さには妻もびっくりしていました。たとえばキャベツ200gで46kcalしかないんですよね。ちなみに、ごはん200gだと336kcal、ステーキ200gだと422kcal。

野菜でかさを増すことはダイエットにとても有効です。

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